Skip navigation
Sugerencias
  • Sin Sugerencias

Reduciendo el riesgo de enfermarse: 5 consejos para trabajar desde casa

trying-to-reduce-the-risk-of-getting-sick-5-smart-tips-to-work-from-home-blog-meta-image.jpg

¿Te estás quedando en casa porque estás enfermo o tienes miedo a enfermarte? No eres el único. A medida que el coronavirus se expande por el mundo, muchas compañías alientan a sus trabajadores a quedarse en casa y así frenar el contagio masivo.

Sin embargo, aunque esta situación salubre puede estar acelerando la adopción de la modalidad del trabajo a distancia, muchas empresas han estado intentando implementarla desde hace años. Si has estado pensando en buscar oportunidades que te ofrezcan esta posibilidad, este resulta tu mejor momento.

Muchas personas están descubriendo las comodidades y beneficios de trabajar desde casa. Sigue leyendo para aprender el porqué y el cómo puedes disfrutar de una productividad cómoda, sin importar desde dónde trabajes.

Los beneficios de trabajar a distancia

¿Sabías que en los Estados Unidos, alrededor de 26 millones de personas trabajan a la distancia al menos una o dos veces por semana? Eso es un aumento de 115% en comparación con hace 15 años, cuando el trabajo remoto era aún un concepto misterioso para muchos.

Es una modalidad que también se está haciendo muy popular. Según un estudio realizado por LinkedIn en el 2019, 75% de los profesionales de reclutamiento opinan que el trabajo remoto será un aspecto importante en el futuro de su área de empleo. Asimismo, aunque hay muchas personas que trabajan a veces de forma presencial y a veces remota, 57% lo hace totalmente a distancia

En otras palabras: hay muchísimas personas trabajando en pijama.

El trabajo remoto ha ido poco a poco ganando reconocimiento durante la última década por las grandes ventajas que ofrece a los empleados y negocios. Para los trabajadores, hay una enorme cantidad de razones por las que elegir esta forma de producción. Algunas de las más famosas son:

  • Menos distracciones: 65% de las personas que respondieron la encuesta anual de FlexJob señalaron que prefieren trabajar desde casa debido a que no tienen que lidiar con las políticas de oficina, tienen un ambiente silencioso y existen menos distracciones.
  • Impactos en el ambiente: la Analítica Global del Espacio de Trabajo, que analiza la Encuesta de la Comunidad Americana, descubrió que los trabajadores remotos ayudan a reducir las emisiones de gases efecto invernadero equivalentes a 600.000 carros cada año.
  • Mejor moral: al trabajar a distancia, muchos profesionales se sienten más satisfechos con sus compañías y obligaciones.
  • Beneficios para la salud: según la encuesta de trabajo remoto en el 2018 de la compañía Indeed, más de la mitad de sus participantes redujo sus días de descanso por enfermedad al quedarse en casa.

¿Cómo mantenerse productivo mientras trabajas desde casa?

Lo entendemos: es difícil imaginarse a alguien trabajando mientras está en pijamas, con una taza preferida en una mano y su mascota en la otra. Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿cierto?

Aunque no hay ninguna encuesta acerca del estilo para vestirse diariamente de los trabajadores a distancia, sí hay muchos estudios en los cuales se muestra que quienes producen desde sus casas completan más cosas y en menos tiempo que sus contrapartes en una oficina tradicional.

trying-to-reduce-the-risk-of-getting-sick-5-smart-tips-to-work-from-home-blog-home-office-image.JPG

Claro está, para ser verdaderamente productivo mientras trabajas desde tu casa, igual necesitas planificarte. No importa que estés quedándote en tu hogar para evitar contagiarte del Covid-19, recuperándote de una gripe, o acabes de adquirir una nueva posición a distancia, aquí tienes varios consejos para sacarle el jugo a tu producción en pijama.

1. Escoge un espacio donde puedas concentrarte

Debes escoger tu lugar de trabajo con cuidado. Tu cama es cómoda, pero probablemente no sea un buen espacio para producir. Si vives con otras personas, la cocina podría ser un sitio muy central y concurrido durante el día.

En su lugar, escoge un espacio que puedas transformar en tu oficina casera y personal. Si el trabajo remoto será una modalidad a largo plazo, podrías considerar un escritorio especial. Intenta elegir un sitio que sea:

  • Callado y relativamente aislado.
  • Con mucha luz natural y buen paso de aire.
  • Minimice las distracciones (por ejemplo, mirar por una ventana puede causar que algunas personas pierdan la concentración).

2. Optimiza tu espacio de oficina

Tu oficina casera no tiene porqué verse desorganizada ni poco especializada. Como cualquier otro profesional, mereces un ambiente de trabajo especializado, sin importar dónde estés. Además, si utilizas las herramientas adecuadas, aumentarás tu productividad. No dudes en considerar una colección ergonómica para tu oficina que incluya:

  • Un soporte para monitor o un elevador de laptops que eleve la pantalla a la altura de tus ojos.
  • Una buena combinación de teclado y ratón.
  • Soluciones ergonómicas para los pies y la espalda, que te ayuden a mantener una buena postura en el transcurso del día.
  • Una docking station que mantenga todos tus dispositivos cargados y amplifique su capacidad de transferencia de datos.

3. Estírate frecuentemente

Tu casa puede ser más cómoda a nivel psicológico, pero igual debes preocuparte por tu bienestar físico. No te olvides de levantarte y estirarte varias veces durante el día.

Una buena regla por la cual te puedes guiar, es tomar un descanso de más o menos cinco minutos cada hora y uno más largo cada tres horas. Existen muchas aplicaciones para teléfonos móviles y computadoras que te ayudarán a ponerte recordatorios. De igual forma, sigue la regla 20-20-20 a lo largo del día: descansa durante 20 segundos cada 20 minutos y observa algún objeto que se encuentre a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros).

4. Haz decisiones saludables

Es muy probable que, al trabajar desde casa, requieras de más disciplina que trabajando en una oficina. Después de todo, tienes todo tipo de comodidades a la mano. Sin embargo, si tomas ciertas decisiones y hábitos que sean buenos para tu salud, podrás mantenerte activo y productivo.

  • Resiste la tentación de ir a la cocina a buscar pequeñas meriendas: prepara comidas saludables con tiempo, de forma que puedas simplemente calentarlas mientras descansas.
  • Toma mucha agua: la deshidratación impacta de forma negativa tu habilidad de concentración y para mantenerte productivo.
  • Sigue tu horario: sin un jefe pendiente de todo lo que haces, la tentación de entrar a Facebook o a Instagram, crece. Considera instalar una extensión a tu navegador que bloquee sitios y aplicaciones que no estén relacionadas a tu trabajo durante determinadas horas. Esto te obligará a terminar otras cosas en lugar de distraerte.
  • Lava tus manos con frecuencia: puede que no estés saliendo de tu casa, pero los gérmenes igual pueden llegar a ti. Mantén la calma y sigue lavando tus manos regularmente.

5. Utiliza un purificador de aire

Pasamos la mayoría del tiempo en el interior, lo que impacta la calidad de nuestro aire. El trabajo a distancia puede afectar la calidad del aire en tu hogar, por lo que deberías hacer lo posible por disminuir estas consecuencias. Utiliza un purificador de aire para filtrar las enfermedades, polvo o cualquier otro elemento flotando en tu ambiente. Estos aparatos reducen tu probabilidad de enfermarte y ayuda a respirar más fácilmente.

trying-to-reduce-the-risk-of-getting-sick-5-smart-tips-to-work-from-home-blog-freshview-image.JPG

Mantente cómodo sin importar dónde estés con Kensington

Por todas las circunstancias que se han dado este año respecto a las enfermedades, muchas empresas han adoptado el trabajo a distancia. Esta modalidad flexible tiene numerosos beneficios, entre los que se encuentra la prevención del contagio del Covid-19.

Ya sea que estés evitando enfermarte o adaptándote a un nuevo estilo de vida laboral, te damos algunos consejos que te preparen para el éxito. No temas y atrévete a buscar la mayor productividad con la mejor comodidad.

No te quedes atrás y chequea las soluciones ergonómicas de Kensington.

Live chat by BoldChat