La forma en la que todos trabajamos está cambiando con rapidez. Muchas personas han empezado a trabajar medio tiempo en sus casas, y en el transcurso de los próximos años, la mayoría hará la transición al teletrabajo permanente.
Permitir que los empleados ejerzan ciertas funciones laborales desde sus hogares no es una moda reciente. Las herramientas, tecnologías y habilidades han existido por años. Si estás trabajando desde tu casa, será importante que optimices tu espacio laboral casero para una mayor productividad y confort.
Usualmente, en el ambiente de oficina, la compañía dicta cuáles tecnologías y dispositivos se usarán en el día a día. Por suerte, si tienes que que Trabajar Desde Casa (WFH, por sus siglas en inglés), probablemente tendrás la libertad de elegir tus propios dispositivos para que trabajes de la manera más conveniente posible.
Optimiza tu espacio de trabajo para aumentar tu productividad
Aunque el teletrabajo ha traído consigo una variedad de retos para los negocios y las personas, también puede ser una oportunidad. Los beneficios de trabajar desde casa impactan tanto a los empleadores como al resto del equipo. El trabajo remoto puede reducir los gastos generales de la compañía a la vez que aumenta la productividad de los empleados.
Cualquiera que trabaje detrás de un escritorio sabe que mirar a una pantalla por mucho tiempo requiere de un diseño ergonómico y una buena postura para ser productivo. Hay todo tipo de efectos negativos para la salud asociados con pasar mucho tiempo sentados y no tener el soporte lumbar adecuado. Un cojín de asiento, un respaldo y una silla cómoda de oficina son tan importantes para un empleado a distancia como para uno en una oficina tradicional.
Hay muchos consejos disponibles en internet para mantener la salud durante tu empleo a distancia. La verdad es que tendrás que invertir en productos que te brinden soporte y mejoren tu postura mientras trabajes. Para mejores resultados, tendrás que optimizar tu oficina casera utilizando productos que reduzcan la tensión en tus puntos de presión y te ofrezcan un ángulo confortable para ver a la pantalla.
Dispositivos ergonómicos e indispensables de soporte para mantener la productividad y salud de los trabajadores remotos
Estar sentado en un escritorio pone presión en la columna. Aunque mantenerse activo durante tu sesión de trabajo reducirá la presión en tu columna, también deberás mantenerte atento para poder identificar cuándo estás adoptando una mala postura. A continuación tienes algunos de los efectos adversos que tu salud podría presentar por trabajar sentado de la forma incorrecta:
- Daño en los órganos: sentarte de forma estática y pasiva puede generar muchas consecuencias negativas, desde fallos cardíacos hasta un páncreas sobre productivo. También puede aumentar las posibilidades de sufrir de cáncer de colon, pecho o endometrio.
- Degeneración de los músculos: cuando estás de pie, regularmente cambias tu postura y usas una variedad de músculos. Estar sentado por mucho tiempo puede general abdominales pulposas, caderas tensas y glúteos flácidos.
- Desarrollo de enfermedades en las piernas: pasar mucho tiempo sentado en un escritorio sin el soporte necesario puede causar una degeneración en los huesos de tus piernas. También puede reducir la circulación de la sangre, lo que causa venas varicosas, coágulos de sangre y agrupación de fluidos en las piernas y tobillos.
- Daño en la columna y reducción de la concentración: un movimiento regular mejora la circulación de la sangre al cerebro, lo que a su vez te permite estar más alerta. Si no te sientas correctamente, eso podría generar daño en el disco de tu columna vertebral, rigidez en los músculos y dolores en el cuello y los hombros.
Para los trabajadores remotos que quieren operar productivamente y reducir estas consecuencias al organizar su oficina en casa, Kensington Chile ofrece una gran diversidad de artículos de oficina disponibles.
Utiliza un apoya pie para una mejor circulación
Los descansos para pie ofrecen más que una simple posición cómoda para sentarse. Permite que muevas los músculos de tus pies y tobillos sin la necesidad de levantarse. El Apoya Pies SoleMate 2.0 Smartfit mejora tu posición al sentarte, permitiendo una mejor circulación sanguínea. Además, tiene configuraciones ajustables para darte el soporte necesario para las piernas. También cuenta con una superficie limpia, antiresbalante y un pedal de bloqueo para fácil ajuste.
También cuentas con el Apoya Pies Solemassage Smartfit Para Ejercicio de 5 Posiciones, que posee texturas y protuberancias que masajean la planta de tus pies. Esto mejora y estimula la circulación de la sangre. Además, como su nombre lo indica, tiene 5 posiciones diferentes para mantener los tobillos activos durante el día.
¿Por qué es bueno que los trabajadores a distancia usen un apoya pies?
- Estos aparatos ofrecen soporte para los pies cuando el escritorio y/o la silla no están a una altura ideal.
- Promueven la circulación sanguínea a través de un constante movimiento.
- Asegura una mejor postura al mantener los hombros en el ángulo adecuado y reducir la presión en el túnel carpiano.
- Disminuye la carga en la parte superior de tu espalda, ya que te ayuda a recostarte en tu silla y no inclinarte hacia adelante mientras trabajas.
Apoyo de espalda para un mejor soporte lumbar
En lugar de comprar una silla costosa con un soporte lumbar incorporado, un cojín de respaldo o una almohada de soporte es una opción más económica para trabajar desde casa. Si tienes la configuración de silla adecuada para ti, este artículo también te ofrecerá alivio para los dolores de espalda. Utilizar un cojín ergonómico en tu oficina, ya sea en casa o en las instalaciones de tu compañía, también ayuda a mitigar los dolores en el coxis.
El Cojín Lumbar Smartfit Conform tiene una altura personalizable y te ofrece una comodidad máxima a la vez que cuidas tu postura durante tus horas de trabajo.
¿Cuáles son los beneficios de usar un soporte lumbar?
- Son una solución económica y se ajustan a una variedad de sillas.
- El Cojín Lumbar Smartfit Conform se ajusta a tu altura para darte el mayor bienestar posible.
- Reduce la tensión y la fatiga en todo tu cuerpo al sostener la espalda.
Cojines de asiento para un confort máximo
Finalmente, añadir un almohadón de asiento a tu silla te puede brindar soporte para todo el cuerpo y ayudarte a mantener una postura saludable mientras te sientas por largas horas. Los cojines de gel frío de Kensington reducirán la temperatura de tu cuerpo a la vez que agregan confort a tu trabajo.
Mientras tanto, el cojín ergonómico de espuma viscoelástica reduce la presión y te ayuda a mantenerte firme mientras trabajas. Puedes usar estas soluciones en tus sillas de oficina o cualquier otro asiento de tu casa, pues en general ayudan a reducir la presión en tus huesos y articulaciones.
¿Cuáles son las ventajas de usar cojines para asiento?
- Ofrecen soporte para la espalda baja, las caderas y la parte superior de las piernas con un corte cóccix.
- Brinda más comodidad si estás sentado por mucho tiempo (especialmente el modelo de gel frío).
- Te ayuda a elevarte a la altura óptima y mantenerte en una postura neutral.
Optimiza tu oficina casera con las soluciones para postura de Kensington Chile
Ahora es el momento perfecto para que optimices la disposición de tu espacio de trabajo en casa o te prepares para construirlo, y a la vez te asegures de aumentarar tu productividad. Con una variedad de soluciones ergonómicas para mantener la postura, Kensington Chile puede ayudarte a acelerar y mejorar la calidad de tu trabajo, sin comprometer tu salud a largo plazo.
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